Как остаться красивой и здоровой в 40 лет

Как остаться красивой и здоровой в 40 лет

В  былые времена считалось, что расцвет сил женщины происходит до 30 лет, а после этого она уже не может быть столь привлекательной и счастливой. Но современные женщины своим примером доказали, что самый пик энергии, когда по-настоящему ощущается вкус жизни, наступает только к сорока годам.

Именно в этом возрасте женщина крепко стоит на ногах и приобретает такие качества, как самостоятельность, независимость и успешность. Недаром в 40 лет многие прекрасные леди являются замечательными руководителями и организаторами серьезных проектов. Но такой успех не дается без труда, и соблюдение некоторых правил поможет поддерживать себя в отличной форме и оставаться красивой и здоровой многие годы.

Правильное питание

Здоровое питание играет в жизни женщины такую же важную роль как грамотный распорядок дня, посвящение времени занятию спортом или умение чередовать труд и отдых. Поэтому и подходить к такому вопросу нужно со всей ответственностью. Нельзя есть, когда придется и что попадется под руку.

Питаться следует размеренно – в одни и те же часы. Причем лучше есть понемногу, но чаще – примерно пять приемов пищи в день. Время между ужином и отходом ко сну не должно быть меньше трех часов. Однако не будет лишним и не принесет вреда употребление перед сном сочного яблока или стакана не очень жирного кефира.

Здоровое тело

Бывает, что с возрастом у женщины увеличиваются размеры в области живота и тазобедренной зоне. Помочь избавиться от проблемы может уменьшение в рационе сахара. Отказ от излишнего употребления сладких кондитерских изделий, варенья, переслащенного чая улучшит работу поджелудочной железы и уменьшит отложение жира.

Нужно контролировать и поступление в организм соли. Совсем отказываться от нее вряд ли полезно. Кусочек вкусной сельди с ароматным отварным картофелем никак не отразится на здоровье. Но избыток соли вреден точно. У тех, кто любит пищу пересоленую, нарушаются обменные процессы в организме, ухудшается кровяное давление.

Помимо того, употребление соленой пищи вызывает жажду и человеку приходится пить больше, чем положено. А это, в свою очередь, плохо влияет на работу сердца и способствует вымыванию из организма калия, столь необходимого для организма элемента. К тому же и увеличение массы тела может быть связано с излишним употреблением соли.

Нужно следить, чтобы в состав питания входили все полезные вещества. Например, нельзя отказываться от хлеба (некоторые считают, что это необходимо) и других полезных продуктов. Любые диеты или лечебное голодание должны применяться только под наблюдением специалиста.

Как остаться красивой и здоровой в 40 лет

Уход за внешностью

Некоторых сорокалетних женщин беспокоит их возраст, и они пытаются скрыть его путем создания имиджа более молодой особы. Но чаще всего это выглядит неестественно, а прелесть и особый шарм женщины среднего возраста становятся, при этом, менее заметны. Иногда, единственное, что нужно, это чуть подкорректировать макияж и прическу, чтобы внутренняя красота отразилась и в чертах внешности.

В наше время существует множество причесок, с помощью которых женскому образу придаются стиль и элегантность. Например, можно сделать многослойную стрижку или подстричься под пикси. Есть и такие модные укладки, которые вносят в образ нотку игривости. К примеру, чуть взлохмаченные волосы. В любом случае с помощью стилистов и современных технологий всегда есть возможность сделать свой образ притягательным.

Не стоит забывать и о том, что в значительной степени на то, как выглядит женщина, влияет ее внутреннее состояние. Психологи единогласно говорят о том, что все внутренние переживания и проблемы непременно находят свое отражение внешне. У счастливой женщины светятся глаза, она притягивает и вызывает восхищение. Подавленное же настроение вряд ли сделает женщину очень привлекательной. Поэтому крайне важно поменьше находиться во власти отрицательных эмоций. А вот вести активную жизнь, общаясь с оптимистично настроенными людьми очень полезно.

Сорок лет для женщины – это возраст, когда о старости не может быть и речи. Но в то же время накопленный опыт огромен, а предрассудки и комплексы остались позади. Остается лишь наслаждаться жизнью, не забывая следить за своим здоровьем, поддерживая ухоженный внешний вид и сохраняя отличное настроение.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

восемнадцать + десять =